Arkavit C – Kamu pernah ikut senam irama? Atau baru dengar mengenai senam irama? Senam irama merupakan suatu rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.
Biasanya peserta senam irama akan mengikuti beberapa pola gerakan yang sesuai dengan irama musik yang dimainkan. Gerakan-gerakan dalam senam irama ini melibatkan seluruh bagian tubuh dan senam irama sendiri bersifat menyenangkan, enerjik, dan dinamis.
BACA JUGA : 5 Buah Ini Kaya Akan Vitamin C
Pada umumnya, senam irama diadakan oleh suatu kelompok atau kelas senam dan dibimbing oleh instruktur yang akan mengarahkan peserta dalam melakukan berbagai macam gerakan. Salah satu bagian penting dalam senam irama adalah musik yang dimainkan, karena irama pada musik akan menjadi panduan bagi peserta dalam melakukan gerakan yang tepat dan sesuai dengan peserta lainnya.
Senam irama biasanya diikuti oleh berbagai macam kalangan usia. Tujuan utama mengikuti senam irama adalah melatih kemampuan gerak peserta yang mengikutinya. Selain itu, ada beberapa unsur dari senam irama yaitu keindahan, keterampilan, keseimbangan, keluwesan, kekuatan, kelenturan, dan ketepatan irama.
Selain tujuan, ada juga beberapa manfaat yang bisa didapat dari senam irama. Beberapa manfaat itu adalah :
- Menerapkan pola hidup sehat
- Membuat tubuh menjadi lebih kuat dan sehat
- Mengembangkan kepercayaan diri
- Membentuk ekspresi diri
- Mendapat keterampilan sosial
Jadi, itulah beberapa tujuan dan manfaat yang bisa kamu dapatkan saat mengikuti senam irama. Semoga bisa menjadi referensi olahraga yang dapat meningkatkan pola hidup sehatmu setiap hari.
Sumber :
Sumarjo (2010). Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Surabaya: JP Book.
www.halodoc.com