tips sehat ala arkavit

5 Tips Sehat ini Bantu Puasamu Tetap Fit dan Bugar

Arkavit C, 27 Maret 2023 – Bulan suci Ramadhan telah tiba, ada banyak tips sehat yang bisa kamu terapkan saat kamu sedang menjalankan ibadah puasa. Yang nantinya tips sehat ini akan membantu ibadah puasamu tetap lancar dan juga memiliki efek positif bagi kesehatanmu.

Pada bulan Ramadhan, umat muslim diwajibkan untuk melaksanakan kegiatan ibadah puasa selama 1 bulan penuh. Oleh karena itu, saat kamu menjalankan ibadah puasa disarankan untuk menerapkan berbagai macam tips sehat agar daya tahan tubuhmu tetap fit dan bugar.

BACA JUGA : Artikel Kesehatan dari Arkavit-C Multiviamin

Berikut ini tips sehat untukmu yang bisa coba diterapkan saat ramadhan :

1. Mengonsumsi Makanan Sehat

Saat sahur dan berbuka, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Selain itu, kamu juga harus mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur.

2. Menjaga Pola Tidur Yang Baik

Dikarenakan saat puasa harus bangun pagi untuk melaksanakan kegiatan sahur, kamu harus tidur cukup sekitar 6 – 8 jam dan jangan tidur terlalu malam.

3. Melakukan Olahraga Ringan

Untuk menjaga agar tubuhmu tetap fit dan aktif, kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, peregangan atau stretching, dan yoga.

4. Mengonsumsi Makanan Dalam Jumlah Kecil

Saat ingin sahur dan berbuka, jangan mengonsumsi makanan secara berlebihan. Hal ini akan menyebabkan berat badanmu menjadi naik dan membuat perutmu menjadi tidak nyaman.

5. Mengonsumsi Vitamin seperti Arkavit C

Selama melakukan kegiatan puasa, mungkin akan mengurangi asupan gizimu. Hal ini dikarenakan kalori yang masuk ke dalam tubuh menjadi terbatas. Akan tetapi kamu tidak perlu khawatir, cukup konsumsi Arkavit C Multivitamin di saat sahur dapat membantu kamu agar tetap fit dalam menjalani aktivitas di saat puasa.

arkavit

Itulah 5 tips sehat yang bisa kamu terapkan dalam kegiatanmu sehari-hari. Semoga 5 tips sehat tersebut dapat membantu menjaga kesehatanmu agar tetap fit dan bugar dalam menjalani aktivitas selama bulan Ramadhan.

Referensi :

Palupi dkk (2020). Puasa Bergisi di Tengah Pandemi, 6(4), 242-243.

www.upk.kemkes.go.id

www.ciputrahospital.com

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

× Customer Service