Masuk ke waktu bulan puasa, akan ada banyak hal yang kita sesuaikan dalam kegiatan sehari-hari. Pasalnya, di bulan ini kita akan melakukan kegiatan puasa dalam waktu yang cukup lama tanpa makan dan minum. Tentunya, hal ini bisa memiliki dampak pada kesehatan tubuh seseorang. Meski begitu, ternyata konsumsi suplemen seperti vitamin C tetap bisa dilakukan. Kapan waktu yang tepat untuk minum vitamin C saat puasa?
Bergantung Pada Jenis Vitamin yang Dikonsumsi
Dalam kegiatan berpuasa, tubuh kita akan kekurangan air. Dengan begitu, tubuh kita akan merasakan beberapa efek setelah melakukan puasa. Salah satu hal yang juga dilakukan oleh masyarakat untuk menjaga daya tahan tubuh mereka saat menjalankan puasa adalah mengkonsumsi suplemen seperti suplemen vitamin C. Akan tetapi, adakah anjuran tertentu untuk waktu yang tepat untuk minum vitamin C saat puasa?
Jawabannya adalah tergantung kepada jenis vitamin yang ingin dikonsumsi. Ada dau jenis vitamin secara umum yaitu vitamin yang larut dalam air dan larut dalam lemak. Keduanya memiliki sifat berbeda yang akan mempengaruhi waktu konsumsi dari suplemen vitamin tersebut.
Waktu Terbaik untuk Minum Vitamin C saat Puasa
Untuk vitamin C, vitamin ini termasuk dalam kategori vitamin yang larut dalam air. Dalam kategori ini juga ada jenis lainnya seperti folat (asam folat) dan vitamin B. Tubuh manusia akan membutuhkan vitamin dengan jumlah tertentu, dan sisanya akan dikeluarkan bersama sisa urin dalam tubuh. Hal ini karena tubuh kita tidak akan menyimpan nutrisi tersebut dalam waktu lama.
Maka dari itu, waktu yang tepat untuk mengkonsumsi vitamin C saat puasa adalah saat sahur. Dikutip dari hellosehat, waktu tersebut baiknya dilakukan pada 30 menit hingga 1 jam sesudah makan sahur. Hal ini akan berpengaruh pada waktu penyerapan vitamin. Jika ingin mengetahui informasi lebih lanjut, Anda bisa mengkonsultasikan hal ini dengan dokter, ya.
Baca Juga Pentingnya Vitamin C Saat Berpuasa, Kenapa?
Infromasi lainnya, silakan cek linimasa kami di:
Instagram : @arkavitc
Facebook : Arkavit-C Page