Siapa yang tak kenal dengan menu jus mangga? Salah satu menu jus yang cukup digemari banyak orang ini memang sangatlah lezat. Tak hanya memiliki cita rasa yang enak dan segar, ada berbagai manfaat baik di balik minuman ini. Apa saja ya manfaat jus mangga bagi kesehatan kita?
Kandungan Nutrisi pada Buah Mangga
Buah mangga selama ini dikenal sebagai salah satu bagian dari menu salad buah atau menu cemilan sehat. Salah satu olahannya yang juga disukai banyak orang adalah jus mangga. Menu tersebut tentunya sangat cocok disantap ketika hari sedang terik atau ketika tubuh merasa lemas. Selain karena rasanya, ternyata menu ini juga punya segudang manfaat lho.
Buah mangga sendiri dikenal sebagai buah yang memiliki kalori rendah. Di dalam satu buahnya hanya mengandung sekitar 100 hingga 110 kalori saja. Selain itu, buah ini juga emiliki antioksidan yang tinggi dan memiliki manfaat kesehatan lainnya. Seperti buah lainnya, mangga juga memiliki serat yang baik bagi pencernaan tubuh. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung vitamin C tinggi sekitar 35-60 mg per buahnya. Jumlah kandungan nutrisi pada buah tersebut tentunya bergantung pada ukuran buah itu sendiri. Jika semakin besar ukuran buahnya, kemungkinannya untuk memiliki nutrisi yang banyak juga semakin besar.
Manfaat Jus Mangga Bagi Tubuh
Meskipun buah mangga memiliki nutrisi tinggi, hal ini ternyata tak sama dengan kondisi ketika buah ini dijus. Jumlah nutrisi pada jus mangga akan lebih sedikit dibanding mengonsumsi buah tersebut secara utuh. Hal ini disebabkan oleh penggunaan blender yang bisa menghilangkan beberapa nutrisi dalam buah tersebut termasuk serat. Dikutip dari Alodokter, proses pembuatan jus bisa menurunkan serat sebesar 90% pada buah mangga. Tapi hal tersebut tentu masih lebih baik daripada mengonsumsi jenis minuman lain yang ditambahkan bahan kimia hingga gula.
Manfaat jus mangga antara lain bisa mencegah efek radikal bebas, menjaga kesehatan mata, mempersehat kulit, dan menjaga daya tahan tubuh. Radikal bebas sendiri bisa memicu muculnya penuaan dini dalam kulit manusia jika ditemukan dalam jumlah besar. Selain itu, radikal bebas juga bisa memperbesar adanya risiko penyakit seperti kanker, dibaetes hingga penyakit jantung. Untuk kesehatan mata, ternyata jus mangga juga bisa menyumbang antioksida lutein dan zeaxanthin serta vitamin A. Kandungan tersebut bisa membantu menjaga kesehatan mata, lho!
Baca Juga Manfaat Menari Untuk Kesehatan Tubuh
Infromasi lainnya, silakan cek linimasa kami di:
Instagram : @arkavitc
Facebook : Arkavit-C Page