Saat ini beberapa wilayah di Indonesia sudah mengalami penurunan level PPKM. Hal ini pastinya menjadi kabar baik bagi masyarakat yang ingins egera beraktivitas di era new normal. Akan tetapi, ada banyak nih hal-hal yang harus diperhatikan di masa seperti ini. Baiknya masyarakat jangan sampai lengah untuk menjaga daya tahan tubuh. Nah, ini dia beberapa kegiatan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh kamu!
Saat ini, Coronavirus atau yang bisa disebut COVID-19 masih merajalela di Tanah Air. Masyarkat juga dikejutkan dengan berbagai mutasi dari virus tersebut. Saat ini ada beberapa varian seperti varian Alfa, Beta, Gamma, Delta, Lamda hingga Kappa. Adanya virus tersebut membuat kita harus lebih berhati-hati dalam beraktivitas nih. Selain itu, kita juga perlu menambah kegiatan yang berkualitas untuk tetap menjaga daya tahan tubuh.
Beberapa kegiatan yang bisa tingkatkan daya tahan tubuh adalah berjemur, berolahraga, beristirahat dengan kualitas yang baik serta menjaga kebersihan.
Olahraga Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Berolahraga dengan teratur serta rutin bisa membantu tubuh meningkatkan reaksi kekebalan tubuh. Hal ini berkaitan juga dengan mekanisme tubuh melawan infeksi. Kamu bisa memulai olahraga sesuai jenis olahraga yang kamu sukai. Saat ini, sudah banyak juga video di platform YouTube maupun kelas olahraga secara daring. Dengan begitu, kegiatan olahraga bisa dilakukan dengan mudah di rumah.
Berjemur di Jam yang Tepat
Selain itu, berjemur juga masih menjadi cara efektif untuk meningaktan daya tahan tubuh lho. Kegiatan ini dibuktikan bisa memicu produksi vitamin D. Vitamin tersebut juga berperan penting untuk meningkatkan imun tubuh. Berjemur yang baik juga bisa dilakukan selama 10 hingga 15 menit pada jam 09.00 sampai 10.00 pagi. Setidaknya sempatkan untuk melakukan kegiatan ini tiga kalo dalam seminggu.
Menjaga Kebersihan dan Konsumsi Vitamin
Menjaga kebersihan ternyata juga menjadi poin penting untuk menjaga tubuh kita dari virus berbahaya lho. Sempatkan untuk selalu mandi setelah beraktivitas dari luar rumah. Pastikan untuk langsung mencuci baju yang sudah digunakan dari luar. Selain itu, jaga daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi vitamin C seperti Arkavit-C. Dengan suplemen vitamin, imun tubuh bisa meningkat dan mencegah kerusakan sel dalam tubuh.
Salam sehat untuk kita semua!
Baca Juga Bagaimana Stress Bisa Terjadi? Ini Mekanisme nya!
Infromasi lainnya, silakan cek linimasa kami di:
Instagram : @arkavitc
Facebook : Arkavit-C Page