Dewasa ini, tak sedikit masyarakat yang mengaku stress pasca menghadapi pandemi COVID-19. Bagiamana tidak, seluruh kegiatan sehari-hari banyak mengalami perubahan karena pandemi yang tak kunjung berakhir. Akan tetapi, sebenarnya apa sih arti dari ‘stress’ yang manusia alami? Bagaimana stress bisa terjadi dan mekanisme nya pada manusia? Simak artikel berikut ya!
Apa itu Stress
Stress sendiri merupakan sebuah reaksi dari tubuh manusia yang bisa muncul kapan dan di mana saja. Tapi, bagaimana stress bisa terjadi? Hal ini terlebih terjadi karena manusia mengalami ancaman, tekanan atau bahkan perubahan dari sebuah situasi. Stress meruapakan hal yang bisa terjadi karena pikiran manusia yang bisa mengarah pada rasa gugup, marah, putus asa bahkan rasa semangat.
Gejala Stres pada Manusia
Gejala stress pada seseorang juga berbeda-beda nih. Seluruh gejala yang dialami tergantung pada penyebabnya sehingga cara menyikapinya juga akan berbeda. Pada gejala pertama yaitu gejala emosi, seseorang bisa jadi mengalami frustasu hingga suasana hati yang mudah berubah. Selain itu, seseorang bisa mengalami rasa kesepian, bingung hingga hilang kendali. Lebih parahnya lagi, seseorang bisa merasa depresi.
Untuk gejala selanjutnya adalah gejala fisik. Seseorang yang mengalami stress bisa jadi mengalami respon fisik seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, jantung berdebar dan kain-lain. Ada pula gejala seperti gangguan tidur hingga nyeri otot sehingga seseorang bisa merasa tidak nyaman untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Gejala lainnya adalah gejala kognitif dan gejala perilaku. Hal ini bisa terbilang gejala yang terlihat kecil tapi nyatanya bisa menjadi tanda yang besar lho.
Menghadapi Stres
Bagaimana stress bisa terjadi memang sulit ditebak. Penyebab hingga gejala stress memang sulit untuk dihindari. Jika seseorang mengalami gejala stress, baiknya berkonsultasi ke psikiater. Akan tetapi, ada beberapa gaya hidup yang bisa membantu untuk menurunkan tingkat stress nih.
Beberapa kegiatan tersebut adalah istirahat yang cukup, berolahraga dengan teratur, menerapkan pola makan bergizi hingga mencari kegiatan yang bisa membuat hati lebih senang.
Sumber : alodokter.com
Baca Juga 5 Buah Ini Bisa Bantu Jaga Imun Kamu Tetap Kuat
Infromasi lainnya, silakan cek linimasa kami di:
Instagram : @arkavitc
Facebook : Arkavit-C Page