Memasuki bulan Ramadan, kini sebagian masyarakat mulai beraktivitas dengan penyesuaian baru. Dengan adanya kegiatan berpuasa, tentunya hal itu mengubah beberapa jadwal kegiatan sehari-hari. Dalam berpuasa, ternyata kamu tetap bisa melakukan kegiatan olahraga tertentu, lho. Pasalnya berolahraga tetap harus dilakukan secara rutin agar badan tidak gampang lemas hingga menyebabkan adanya penyakit lainnya. Salah satunya, kamu bisa mencoba untuk melakukan stretching. Apa kira-kira manfaat stretching saat puasa?
Manfaat Stretching Saat Puasa
Stretching sendiri merupakan salah satu kegiatan atau ritual yang biasa dilakukan sebelum beraktivitas. Kegiatan yang biasa disebut sebagai peregangan ini berfungsi untuk membuat tubuh menjadi lebih fit dan rileks. Manfaat stretching saat puasa bisa dalam bentuk peregangan otot sebelum melakukan aktivitas. Meski terdengar sepele, meregangkan otot sebelum berkegiatan adalah hal yang penting, lho.
Selain itu, peregangan bisa dilakukan dengan sangat mudah. Beberapa gerakannya pun tidak membutuhkan banyak peralatan olahraga. Stretching juga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, tergantung kepada jenis peregangan yang ingin dilakukan. Beberapa jenisnya antara lain ballistic stretching, dynamic stretching, dan static stretching. Ketiganya merupakan jenis peregangan yang berbeda dan bisa pula dilakukan di tempat dan dengan alat yang berbeda.
Jenis Olahraga Lain yang Bisa Dicoba
Manfaat stretching saat puasa lainnya adalah untuk membantu meredakan stres pada tubuh hingga memperbaiki postur tubuh. Kalau kamu ingin melakukan olahraga lain saat berpuasa, disarankan untuk mempertimbangkan kemampuan dan kesehatan tubuh sebelumnya.
Olahraga lainnya yang bisa kamu coba lakukan adalah melakukan jalan santai, yoga, atau bersepeda. Tentunya berbagai kegiatan olahraga tersebut harus disesuaikan waktu sampai dengan intensitasnya. Hal itu guna mencegah kelelahan berlebihan pada tubuh saat berpuasa. Selain berolahraga, penting juga untuk kamu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang. Sebagai upaya untuk memaksimalkannya, kamu bisa juga mengkonsumsi suplemen Vitamin C Arkavit-C setelah sahur.
Selamat mencoba, dan selamat berpuasa bagi yang menjalankannya!
Baca Juga Pentingnya Vitamin C Saat Berpuasa, Kenapa?
Infromasi lainnya, silakan cek linimasa kami di:
Instagram : @arkavitc
Facebook : Arkavit-C Page