Berjalan kaki ke berbagai tempat rasanya sudah mulai ditinggalkan oleh sebagian orang. Majunya bidang transportasi saat ini juga menjadikan masyarakat lebih memanfaatkan transportasi umum. Meski begitu, ada juga lho orang-orang yang lebih mengutamakan berjalan kaki. Kira-kira adakah manfaat jalan kaki untuk kesehatan? Simak artikel berikut ini, ya!
Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan
Meski terlihat menyehatkan, apa sih sebenarnya manfaat jalan kaki untuk kesehatan? Beberapa orang berpendapat bahwa angka langkah per hari seharusnya mencapai 10.000 langkah. Benarkah begitu? Sebelumnya, berjalan kaki sendiri merupakan aktivitas fisik yang paling dekat dengan kegiatan kita sehari-hari.
Hal tersebut juga termasuk ke dalam jenis olahraga kardio. Akan tetapi, kegiatan ini masuk ke dalam kategori intensitas rendah. Manfaat dari kardio ini tentunya cukup banyak, seperti menurunkan tekanan darah, membantu meredaka stress, hingga memperbaiki kadar gula darah dalam tubuh.
Sebaiknya Berapa Langkah per Hari?
Meski sempat menjadi bahan perbincangan, angka langkah per hari sebenarnya tidak bisa menjadi patokan. Hal tersebut karena perbedaan kondisi fisik dari masing-masing orang. Bukan hanya kondisi kesehatan, ternyata berat badan juga menjadi faktor penting dalam menentukan berapa langkah per hari nya.
Bagi orang-orang yang memiliki berat badan berlebih, maka sebaiknya juga berjalan lebih banyak. Kalau kamu ingin mendapatkan manfaat kesehatan lebih maksimal, kamu bisa mencoba berjalan kaki setidaknya 3 kali dalam seminggu. Selain itu, jaga imunitas dan kesehatan kamu dengan mengkonsumi multivitamin. Arkavit-C dan Arkavit-C +Dez bisa bantu kamu untuk jaga imun selama beraktivitas di dalam maupun luar ruangan. Untuk pembelian bisa kamu lakukan di link berikut ini, ya!
Baca Juga Zinc Bantu Penyerapan Vitamin di Tubuh, Mitos atau Fakta?